Zdravlje

Zašto heljdino brašno?

Ово брашно представља извор великог броја витамина и минерала: фосфора, магнезијума, калијума, гвожђа, калцијума, селена,витамина Е и Б,...
Изузетно је хранљиво и богато угљеним хидратима. Предност је и што је лако сварљиво и не садржи глутен.
Хељдино брашно је здраво зато што обнавља функције срца и јача крвне судове, повећава отпорност организма, смањује осећај умора, поспешује циркулацију,...
Многи тврде да су намирнице направљене од хељдиног брашна много укусније од оних направљених на пример белог брашна.






Nјeno visočanstvo - CVEKLA

Ово је први од постова који посвећујем намирницама које нам природа даје, а које нам могу помоћи да останемо здрави и лепи.





Цвекла је позната као лек против анемије, као и као поврће које подмлађује организам.

Нутритивне вредности на 100 грама:
Енергетска вредност 43
Масти 0,2 г
Холестерол 0 мг
Натријум 78мг
Калијум 325 мг
Угљени хидрати 10 г
Богата је витаминима А, Ц, Б12, Б6, Д, гвожђем, калцијумом и магнезијумом.

Што се лепоте тиче, уколико желите да подмладите кожу лица или да вам оно увек иѕгледа свеже, направите маску од цвекле. 
Довољно је да је изрендате и ставите да стоји на лицу око 15 минута. Затим исперите малаком водом.
Наравно, уколико вам несто преостане од маске, поједите је као салату, пријаће вашем организму и дати вам додатну снагу за предстојећи дан.



Jabukovo sirće

Јабуково сирће се у исхрани користи већ веома дуго. Познати су напици који се добијају мешањем јабуковог сирћета, меда и воде, а које је потребно попити ујутру. Поспешује рад метаболизма, даје енергију, чисти организам.

Уз то препоручујем да се јабуково сирће користи и за негу косе и коже и то у мешавини 1:3 или 1:4, у корист воде.

КОСА:  Даје коси мекоћу и сјај, чисти је од остатака бројних препарата који се користе ради лакшег обликовања. После прања косе нанети мешавину на мокру косу. Затим исперите. Што дуже остане на коси, боље.

КОЖА: Може се користити и за чишћење лица, као и за повраћај влажности коже. Приметила сам да они сувљи делови лица, посебно после целодневног дана, проведеног на ветру изгледају свежије и живље.


фотографија преузета са сајта nadlanu.rs
емотикон smile

     

Ryamar tečni sapun i mleko za telo - mini pakovanja

Данас вам представљам два производа Ryor козметике. Ради се о словачкој козметици која постоји већ 20 година. Позната је широм европе, али се за сада може у продаји наћи у Чешкој и Словачкој.

На фотографијама које следе можете видети два производа у мини, путним паковањима од 50 мл. Ради се о линији Ryamar која је намењена осетљивој кожи.

И млеко за тело и течни сапун садрже амаратово уље.
Амарат је биљка позната од давнина, сматра се да су је користили Астеци. Данас се узгаја у Јужној Америци и топлим крајевима Азије.
Име је добио по грчкој речи амарантос што значи онај који не вене.
Користи се у исхрани, јер је сличан житарицама, а постоји могућност припреме на различите начине. Сматра се да су његова својства врло лековите јер садржи бројне витамине, не садржи глутен. Добар је у превенцији рака, у лечењу срчаних обољења, дијабетеса.
Код нас је најпознатији црвени амарат.





1. Млеко за тело, 50 мл
    Занимљивог мириса и немасне текстуре. Ствара заштитни слој на кожи. Пружа осећај свежине. Лако се упија. Амаратово уље омекшава кожу и омогућава јој да дуго остане мека и помало влажна.
Носим га у торби, за сваки дан, уместо креме за руке.


2. Течни сапун, 50 мл
    Јачег мириса од млека за тело. Благо розикасте боје. Не пени много, не исушује кожу.
Није агресиван за кожу и омогућава опоравак горњег слоја коже. Амаратово уље помаже у бржој регенерацији. Садржи витамин Е. Погодан за изразито суву кожу.





     Veseli napitak za tmurne dane :)

Једноставно, а слаткооо :)

Сви који ме знају, рећи ће вам да сам луда за слаткишима и воћним јогуртима.
Проблем је што оба садрже доста шећера, тако да нису препоручљиви.
Зато сам нашла начин да их колико толико заменим напитком који се лако прави и здрав је.

Пијем углавном једну чашу дневно. Потребна вам је једна банана и неколико јагода (зависи од њихове величине).


Све то ставите у блендер и смућкате.


 Добијете диван густи сокић у који морате додати мало воде, отприлике 1 дцл.


И то је то.

 Ништа лакше. Потребно вам је само пар минута за припрему.


А тако је укусно :)


  Sapuni od kozjeg mleka sapundžijske radnje Zeljković

Здраво драге моје :)
Данас ћу вам писати о природним, домаћим производима. У питању су ручно прављени сапуни, сапунџијске радње Зељковић из Кикинде.




Жељко Зељковић из Кикинде је оснивач ове занимљиве радње која се бави ручном производњом потпуно природних сапуна.



Производња се развила из сећања о причама предака. Уз то Жељко је имао екцем на рукама који није могао да излечи. Дошао је на идеју да направи нешто што ће му помоћи а и омогућити да потроши велике количине козјег млека које нико није желео да откупи. И тако су настали први сапуни, из личне потребе. Међутим, временом, прочуло се у Жељковој околини да је успео да излечи кожу руку својим сапунима. Људи су почели да их траже, а данас се произведе неколико хиљада сапуна месечно, које можете нађи у целој Србији.



Врло је важно поменути начин на који се ови сапуни праве.
Ради се о старим рецептурама, мало дорађеним да би се понудио производ занимљив ширем кругу људи. Користи се потпуно свеже млеко, без термичке обраде, без хемије. Жељко у справљању користи више врста различитих јестивих  уља. Ту су палмино, кокосово и кукурузно уље. Користи се и каустична сода и понеки додатак лековитог биља који чини рецепте ове сапунџиске радње јединственим.

Данас постоји неколико врста сапуна од козјег млека.
Ту су сапун од козјег млека без додатака,



 сапун од козјег млека са додатком кукурузног гриза ( за пилинг ),

Кукурузни гриз уклања мртве ћелије са коже

са додатком меда,

Мед садржи велику концентрацију хранљивих материја

зеолита,

Зеолит је силикатни минерал и одличан антиоксиданс

невена.

Невен делује антисептичко и антибактеријски

Два нова су са додатком цвета камилице и лаванде :)

Лаванда смирје опекотине и убрзава зацељење. Помаже код акни, гљивичних обољења, убода инсеката и алергија на кожи.



























Камилица поседује антибактеријска, антивирусна и фунгицидна дејства

Некима можда врло занимљив ће бити сапун од козјег млека са додатком кварцног песка за јако запрљане руке :)

Зашто изабрати управо сапун од козјег млека?

Koзје млеко садржи витамине Е, А, Б6 и Б12. Даје влажност кожи и умирује је. Због свог састава сапуни садрже још и витамине Д и К као и минерале: калцијум, фосфор, натријум, калијум и гвожђе. Садрже још и омега 3 и омега 6 масне киселите као и бројне антиоксидансе.

Произвођачи наводе да се посебно препоручују особама са испуцалом кожом као и особама оболелим од екцема и псоријазе.


Чувају животну средину.

Нису тестирани на животињама.



Моја искуства:
Сапуни веома занимљивог, природног  мириса. Боја се благо мења у зависности од састава. Веома благи за руке. И после неколико прања за редом руке су ми остајале мекане, као да их ни нисам прала. Не исушују. Пене нема у претераној количини, што ми се такође допада.
Користила сам их за прање руку, лица и врата.
Покушала сам да их користим и за прање косе, обзиром да на самом паковању за исто препоручују. Корен главе ми је био свеж, чист, без сувишне масноће ( знате већ да косу перем врло често).


Сапуне са додатком кукурузног гриза, невена и камилице бих посебно издвојила.
Овај са додатком кукурузног гриза је по мени савршен за пилинг лица, врата и деколтеа јер се ради о регијама које су нежне са тањом кожом од рецимо ногу и руку.
Остала два бих издвојила због предивног мириса и наравно присуства лековитих биљака које обожавам.

Посебност сапуна, сапунџијске радње Зељковић потиче и од велике љубави коју цела породица Зељковић улаже у производњу као и из дивног односа који имају са произвођачима млека у Кикинди.



Поклончићи:

11.06. ћу изабрати две особе које ће добити по три сапуна сапунџијске радње Зељковић, до тада је потребно да урадите следеће: 

                     - лајкујете facebook страницу што можете учинити овде
                     - sherujete post са истом темом са facebook странице
                     - обележите у коментару још две особе
                     


      
       




Zašto treba jesti salatu od rukole?





Данас вам пишем о руколи, биљци познатој по својим лековитим својствима и правом благу за лето због свог хидрирајућег састава.

Може се користити у смањењу запаљенских процеса у организму, потпомаже здравље костију јер је богата витамином К.

Уколико желите да убрзате свој метаболизам или да смршате, рукола треба да буде ваш избор.
Наводи се и као моћан лек против рака и добар "чистач" организма захваљујући богатству антиоксиданаса у свом саставу.

Богата је витаминима А, Ц, Б6, натријумом, калцијумом, калијумом, гвожђем.

Једногодишња је биљка. У пролеће је можете засејати у својој башти или у некој већој саксији, уколико имате терасу и обезбедити своју годишњу количину :) Такође, ову здраву биљку можете наћи и у супермаркетима и на пијацама. Цена је од 100 до 200 динара за 100 грама, зависи од доба године кад је купујете.


Да ли сте користили ово лиснато поврће, занимљивог укуса? Како вам се допада?


   
Zdravlje - SOJINO MLEKO

Упознајем вас са прахом за припрему сојиног млека.
Одлучила сам се за овај, Чешког произвођача ZAJIC.
Можете га наћи у свим продавницама здраве хране.
Цена је од 350 до 400 динара.



Обзиром да ми некад не прија млеко, одлучила сам се да пробам овај производ за који сам чула да је скоро идеална замена. Богат калцијумом, без глутена и лактозе, чинио ми се као савршен избор.
Припрема се лако. Неколико кафених кашичица (према рецепту са паковања, потребно је шест), просто размутите у чаши воде. По мени је најбоље у млакој води, много је бољи укус.




Исти произвођач има још неколико различитих производа. Ту су прах за припрему напитка од хељде, као и од соје али без додатка калцијума.
Можете додати и неку кашичицу какаа када вам досади овај стандардан укус.

Јесте ли пробале овај напитак, како вам се чини?



ZDRAVLJE - KIM začin





Пре свега да решим неке недоумице.
КИМ = КУМИН ?
Неее :)
Ким и кумин су сасвим различите биљке, иако их многи мешају. На око их лако можете помешати, међутим семенке кима су нешто веће од семенки кумина. Уз то када их помиришете, код кима ћете осетити изражен мирис ментола. Код кумина је присутан мирис који бих описала као источњачки, оријентални, без јасног обличја, односно могућности поређења са другим мирисима.
Знатно олакшава ствар у разликовању, то што кумин најчешће можете наћи у праху.

Нешто о киму од давнина:

Обзиром да природно расте у земљама истока, ким се од најранијих времена користи у Египту и Индији. Опште је познато да су га користили Египатски фараони и да је једна бочица уља црног кима пронађена у гробници фараона Тутанкамона.


Римски војници су га јели са хлебом.
Некада је коришћен и као обавезан састојак у љубавним напицима који су требали да спрече губитак заинтересованости вољене особе.

Лековита својства:


Многа су лековита својства. Познат је као лек који подстиче варење и јача желудац. Позитивно делује на болести плућа, умирује кашаљ. Спречава појаву рака, здраве ћелије штити од оштећења, уништава ћелије тумора. Сматра се да олакшава болове приликом порођаја и сам порођај.

Уље црног кима: садржи велики број корисних састојака међу којима су калцијум, гвожђе, бакар, цинк, фосфор, фолну киселину, витамине Б1, Б2 и Б3.
Истраживања су показала да помаже код снижавања холестерола, успоставља правилан рад имунитета, регулише пробаву, негује кожу, користи се у превенцији алергија, регулише висок притисак као и ниво шећера у крви.


Као и ким у облику семена, и уље црног кима можете наћи у продавницама здраве хране.

Како вам се допада чланак?




Zdravlje - INDIJSKI ORAH

Индијски орах је један од великог броја познатих орашастих плодова, богатих бројним витаминима. Лако се препознају, захваљујући облику налик на људске бубреге.



Богат је натријумом, калијумом, калцијумом, фосфором, витаминима: А, Д, Ц, Б6 и Б12. Такође садржи и велике количине магнезијума и гвожђа.

Од давнина се сматра да помаже у превенцији болести срчаног мишића. Обзиром да је богат мононезасићеним мастима, чест је у употреби и код особа које болују од дијабетеса. Користи се и као превенција камена у жучи као и у многим дијетама, тј. у ситуацијама када желите да контролишете унос хране. Не поседује холестерол, а брзо ствара осећај ситости.

Препоручујем да га користите сировог и несланог јер у том стању има далеко мање калорија. Наравно не можете га јести у неограниченој количини у току дана. Довољно је да поједете дневно од 5 до 7 комада.


Неопходан је за функционисање организма, тако да га обавезно користите.
Може се купити у продавиницама здраве хране, где је цена повољнија али и у боље снабдевеним маркетима.




Lepota - Kako sam spasila iziritarano lice?


Ево још једног чланка који је писала моја драга Анс. Уколико сте редовни читалац мог блога, знате да је ово њен други рад. Први пост који је осмислила Анс, и фотографијом и текстом, можете погледати овде.

Анс је са нама поделила своје лично искуство које може да помогне многим девојкама.
Обавезно прочитајте наредне редове.

Ово је прича из личног искуства.

У тинејџерским годинама имала сам комбиновану кожу, а касније услед сталне потребе да ми лице буде максимално чисто, уместо благих средстава, користила сам медицински алкохол и хидроген. Да, добро сте прочитали.
Дa ствар буде још гора, нисам се ту зауставила. Иритације сам третирала и Ацикловиром. То је антивирусотик, намењен за сузбијање вируса херпеса. Ацикловир интезивно исушује упаљена места, али не регенерише кожу. Доприноси лошој имунизацији вируса који дођу у додир са нама. Из тог разлога, антивирусотици и антибиотици се не смеју користити без преке потребе.

Можете замислити шта је та комбинација учинила мом лицу. Исушила га је прилично, мада се тип моје коже није променио. Остао је комбинован, али је сувоћа одражавала осетљивост, што је у комбинацији са бактеријама које су стално присутне на лицу, допринело појави спорадичних бубуљица. До опоравка моје коже лица, споро је долазило.


У једном моменту, почела сам са коришћењем Павлогал, креме за бебе. Мазала сам га неколико недеља. Ситне иритације, које су се и даље појављивале, третирала сам Дерматолом, прашком за убрзано зарастање рана. У истом периоду, консултовала сам  више апотекара. Углавном су ми предлагали да покушам да проблем решим Хидроциклином, антибиотиком који хидрира третирану површину функционишући као сунђер за вражност. Влажност је потребна кожи да би се регенерисала. Исто важи и за цео организам. Отуда све оне приче о мојстерајзерима за лице, кисеонику, антиоксидансима и на крају здравој исхрани и довољном уносу течности.


Хидроциклин се показао као врло ефикасно средство. Иритације су се кроз пар дана смириле. Помогао ми је за разлику од Октанисепта, клиндамицина, маски за смиривање лица, скупих крема и серума за смиривање и чишћење лица.
Наредних месец дана, наставила сам са Хидроциклином по потреби. Након што би он одрадио своје, кожу сам третирала Павлогалом и местимично Дерматолом. Коначно је стање коже почело да се поправља. Постала је нахрањенија, а иритације су се проредиле. Данас кад сам сазнала да сам развила алергију на своју мацу, нашла сам начин да наше "дружење" не престане као и да своју кожу одржим здравом.

Моје искуство, закључак:

Креме за бебе намењене су најосетљивијој креми малишана и много сигурнија опција од оних скупих крема, за које не знамо како ће деловати на различитим типовима коже.
Поред поменутог Павлогала, скренула бих вам пажњу и на Becutan, Mamma&Baby, Chicco, Babygal, BabyDerm, Sanosan. Од марки које у свом програму између осталог имају и линије за бебе, ту су Dr Pavlović, Uriage, VZK, Mixa, Sebamed, Nivea, Weleda. Цене варирају од марке до марке. Морам напоменути да нисам користила ништа даље од Павлогала, тако да не знам како би се тачно остале показале.

Што се конкретно Павлогала тиче, на паковању је назначено да се може користити за негу осетљиве коже у свим узрастима. Иначе ради се о креми домаће производње ( DCP HEMIGAL, Лесковац) и међу најјефтинијим је кремама. Цена се креће од 115 до 135 динара.



Данас када ми је лице опорављено, осим што здравије изгледа, могу да користим било које креме, које желим да испробам. Комбинацији Павлогал + Хидроциклин + Дерматол се по потреби вратим, а све проблеме сам успела да средим уз помоћ три домаћа производа који укупно коштају 350 динара.

Следећи пут када одлучите да средите неки проблем са кожом сетите се оног универзалног      

                               ЦЕНА НЕ ИМПЛИЦИРА НУЖНО И КВАЛИТЕТ - 





Ваше,

Милица и Анс





ТЕХНИКЕ ОПУШТАЊА :)

У кораку са брзим животом и захтевима окружења, стресом и дневним обавезама, често смо принуђени да пронађемо свој начин да се одморимо или заспимо што брже. Некоме помаже јога, медитација, лагани џогинг или пак слушање звукова из природе. Интернет заједница је оквирно у последњих пет година, понудила нову методу опуштања звуком и лаганим покретима руку.



"ASMR" или "Autonomous Sensory Meridian response" радни је назив за тип снимака са фокусом на бинауралном ефекту (3Д ефекту звука који укључује слушање са оба уха) који се постиже квалитетним уређајима за снимање звука ASMRtist-a, односно слушањем на телефону или компјутеру кроз слушалице и који је намењен да изазове одговор кранијалних нерава, односно нерава који излазе  кроз лобањске отворе и повезани су са остатком тела.

Ми то осетимо у виду жмараца (tingle), а идеја је што више жмараца - то је веће опуштање.


Најчешће их осетимо у потиљачном делу главе, али они могу допирати и даље. Сматра се да је мали проценат људи који не могу да осете жмарце, али повратни одговор и од њих јесте да их АСМР ипак на неки начин опушта. Са друге стране, мушки део популације може мало другачије да доживи иницијално АСМР снимак уколико је привлачна девојка на снимку, али је генерално циљ АСМР-а опуштање ради успављивања.

Стимулуси могу бити звуци тапкања прстима или ноктима у предмете, пролажење дланом преко тканине или неке друге површине, звуци масаже или сипања воде, нежни гласови , умирујући покрети рукама и други.

АСМР заједница је велика, свако може претраживати и пронаћи нешто за себе.

Упутство : удобно се сместите (најбоље у неки лежећи положај), препорука је пред спавање, ставите слушалице, и уживајте у звуцима и ефектима које они имају.

Ми предлажемо да погледате, односно послушате неке од следећих снимака, а ви нам јавите како вам се чини или ако нађете нешто што вам се свиди, поделите са нама :)

снимак 1
снимак 2
снимак 3
снимак 4
снимак 5
снимак 6
снимак 7


ВОЛЕ ВАС ВАШЕ,

Милица и АНС


Grickalica za obožavanje :)


Кокице су грицкалице које су данас вероватно помало гурнуте у страну постојањем нових грицкалица. Ипак, требало би да их полако враћамо на место које заслужују, посебно оне спремљене на најстарији начин, од кокичара у старој шерпи.


Важно је знати да кокице имају јако мало калорија, тако да нема опасности од гојења. Такође садрже велике количине антиоксиданса, посебно полифенола, тако да чисте организам и спречавају таложење штетних материја и самим тим спречавају појаву срчаних обољења и карцинома.


Кокице се праве од целих зрна кукуруза, тако да нетопива влакна, убрзавају метаболизам и чисте црева. Оно што је јако занимљиво, верује се да кокице захваљујући својим својствима успоравају старење.



Да ли и ви волите да једете ове дивне грицкалице?




Искрено ваша,
Милица




Нема коментара:

Постави коментар